กิจกรรมส่งเสริมสุขภาวะนักเรียน ม.2 ครั้งที่ 2

Prasartvidhyanonthaburi School, in collaboration with Arsomsilp Institute and ThaiHealth,

organized a workshop under the theme “Healthy Eating and Quality Sleep.”

The activity aimed to cultivate knowledge, skills, and positive attitudes toward self-care and personal health.

Morning Session: Smart Food Choices

Students learned about the Thai Nutrition Flag pyramid, practiced reading nutrition labels, and analyzed sugar, fat, and sodium content in everyday foods.

They also compared the amounts of sugar, sodium, and fat in common snacks, and developed a better understanding of how to choose “healthy fats” appropriately.

This session strengthened their critical thinking, decision-making skills, and sense of responsibility for their own health.

Afternoon Session: Designing Your Own Healthy Lifestyle

Through group role-play activities as “nutritionists,” students planned balanced routines for eating, exercising, and resting

based on the concept of the “Balance Triangle.”

Exercise regularly

Eat nutritious foods

Get enough sleep

Reduce sedentary behavior

This activity helped students clearly understand that

“Well-being = A strong body, positive mind , and the readiness to learn to achieve their fullest potential.

When students know how to take care of themselves, they gain energy, focus, and happiness in both learning and daily life.

Because good health is the foundation of strong and sustainable growth.

กิจกรรมส่งเสริมสุขภาวะนักเรียน ม.2 ครั้งที่ 2

โรงเรียนประสาทวิทยานนทบุรี ร่วมกับสถาบันอาศรมศิลป์ และ สสส.

จัดกิจกรรมภายใต้หัวข้อ “การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ และการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ”

เพื่อปลูกฝังความรู้ ทักษะ และทัศนคติที่ดีต่อการดูแลสุขภาพของตนเอง

ช่วงเช้า : รู้เท่าทันการบริโภค

นักเรียนได้เรียนรู้พีระมิดธงโภชนาการ

ฝึกอ่านฉลากโภชนาการ วิเคราะห์หวาน มัน เค็ม

ทดลองเปรียบเทียบปริมาณน้ำตาล โซเดียม และไขมันในอาหารใกล้ตัว

พร้อมทำความเข้าใจการเลือก “ไขมันดี” อย่างเหมาะสม

เสริมสร้างทักษะการคิดวิเคราะห์ การตัดสินใจ และความรับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเอง

ช่วงบ่าย : ออกแบบสุขภาพของตนเอง

ผ่านกิจกรรมกลุ่มจำลองบทบาท “นักโภชนาการ”

ร่วมวางแผนการกิน การออกกำลังกาย และการพักผ่อน

ด้วยแนวคิด “สามเหลี่ยมสมดุล”

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

บริโภคอาหารที่มีประโยชน์

นอนหลับอย่างเพียงพอ

ลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง

กิจกรรมครั้งนี้ทำให้นักเรียนเห็นภาพชัดเจนว่า

สุขภาวะที่ดี = กายแข็งแรง ใจสดใส และพร้อมเรียนรู้อย่างเต็มศักยภาพ

เมื่อดูแลตนเองเป็น เด็ก ๆ จะมีพลัง มีสมาธิ และมีความสุขกับการเรียนและการใช้ชีวิตในทุกวัน

เพราะสุขภาพที่ดี คือรากฐานของการเติบโตอย่างมั่นคงและยั่งยืน